زمان مطالعه : ۱ دقیقه

با توجه به تحقیقات ۶۴ درصد از افراد بیش از ۴ ساعت در روز را به تکنولوژی و استفاده از موبایل و وسایل الکترونیکی اختصاص می دهند. وابستگی به اینترنت باعث اختلال در زندگی افراد و عملکرد ضعیف آنها در فعالیت های روزانه می شود. در این مقاله راههایی برای ترک وابستگی به تکنولوژی را به تو معرفی می کنیم:

۱. فعالیت های جانبی خود را افزایش بده

برای خود قانون تعیین کرده و زمانت را محدود کن. برای مثال تصمیم بگیر تا زمانیکه نور خورشید وجود دارد، آنلاین نشوی و یک فعالیت جدید را جایگزین نمایی، مانند راه رفتن، دوچرخه سواری.

۲. تغییر دکوراسیون نشیمن

تلویزیون را از مرکز اتاق برداشته و به یاد داشته باش که مبل ها نباید دور وسایل الکترونیکی چیده شوند.

۳. برای عضویت در شبکه های اجتماعی محدودیت قائل شو

این نکته را در نظر داشته باش که نباید در تمامی شبکه های اجتماعی عضو باشی و آنها را چک کنی. پیشنهاد می شود عضویت در این شبکه ها را به حداکثر دو عدد محدود کنی.

۴. تعیین زمانی برای کتاب خواندن

هر روز حداقل ۳۰ صفحه کتاب بخوان، این کار در تغییر روحیه تو نقش موثری را ایفا می کند.

۵. در نظر گرفتن هدف های کوتاه مدت

هر صبح تصمیم بگیر تا یک کار را به پایان برسانی، حتی اگر کوچک باشد. برای مثال تمیز کردن کابینت های آشپزخانه یا باغبانی و رسیدگی به گیاهان.

منودلیار مقاله های زیر را به تو پیشنهاد می کند:

کاهش وزن بدون رژیم

مراقبت از پوست در سنین مختلف